健康な身体を維持するために
健康な生活を維持する為の体力とは？
- 筋肉量、脂肪量、骨量のバランス（身体組成）
- 姿勢維持（筋力、筋持久力）
- スタミナ（心肺持久力）
- 柔軟性（身体、関節の可動域）
４つの健康関連体力があり、これが良好な日常生活を送る為の最も基本的な体力です。
健康関連体力低下の原因として、加齢によるものがあります。人は年齢を重ねるにつれて、筋肉を構成している筋繊維数が減り、筋繊維が萎縮して筋肉量が落ちてしまいます。筋肉が落ちることで外に出るのがおっくうになり、身体を動かさないことからますます健康体力が低下するという悪循環が生まれます。
当院のリハビリテーションでは運動療法、物理療法、マッサージ療法を行なっています。
物理療法やマッサージは筋肉の緊張を緩和し、関節の可動域を拡げ、運動機能の改善や腰や膝、身体の痛みの緩和、血行促進を促します。
体力が落ちる理由も痛みの理由も一人一人違います。その人の症状、身体に合わせた治療を行なっていき、原因にしっかりアプローチしていきます。
リハビリテーションを行なうことで身体が動かしやすくなり、日常生活の当たり前の動作が当たり前に出来て、外出への意欲、健康な生活を取り戻す事を目的とします。
４つの健康関連体力を上げる為に、動ける、加齢に負けない身体作りと毎日のほんの少しの運動を手助けして、やりたいことが出来る健やかな毎日を送れたらと願っています。
リハビリ科 山下
